アシュタンガヨガ日記 No.2
アシュタンガヨガ マイソールクラスに行ってきました。
今日も始める前からバリバリの筋肉痛。
実は前々日くらいに気功の体験に行って立禅とか動禅なんぞをやりまして。
それで筋肉痛😅
幸いにも気功で使った筋肉とアシュタンガヨガで使う筋肉は違うらしく、ヨガをしていてもさほど辛くなかったです。
が、今回は身体の痛みとは別のところで異変が。
意識が散漫としていて
集中力がなく
どのポーズもフラフラよろよろ。
なんかうまくいかない。
氣が上がらないというか、乗らないというか、何というか。
フィニッシングもして、シャヴァーサナもして、プラーナヤーマもして、全部終わった後も…なんか変。
今までのすっきり感とは違って、なんだか居心地が良くなくて、モヤっ。
自分の居場所を自分の中に見つけられない、そんな感じ。
あれれー。
願わくば、このまま陰ヨガに突入したい気分…。
んー。そうかー。
いつもスッキリするわけじゃないんだなー。
そんな今の自分の状態も、あるがまま見つめていました。
調子の良い時、良くない時、
その時その時を感じながら、自分の「今」を知ることができるようになるんだろうなぁと。
きっと何か原因があるんだろうけど、
そこまではまだ辿り着けず。
それはそうと、今日のシールシャーサナ(頭立ち)。
私の氣の状態が良くないせいか、前回のようにバンダ🐼の感覚うまくつかめませんでした😵
「お腹使うのよ。私のお腹触ってみて」と先生が仰るので、恐れ多くも触らせていただきましたが…
硬っ！🙀
私のお腹、ぽよぽよ…🙄
私のこのお腹じゃ上体なんて支えられないわーん😵
バンダの威力はすごいなー。
続けてたらこうなるのかなー。
私のお腹ほんとにぽよぽよで、
子どもたちの大好物(笑)。
おなかーおなかー💕
といつも触られます(笑)。
バンダ🐼をしてお腹を鍛えるか、
子どもたちのためにぽよぽよお腹をキープするか…
いや、そこは悩みませんけども。
バンダ🐼がんばるぞー。
バンダともう一つ鍛える必要があるのが
首
だと思う…。
首が弱すぎ。
赤ちゃんか⁉︎ってくらい、くにゃくにゃでグラグラで、痛くて、全然支えられない…。
アシュタンガヨガは、一つ一つのポーズが次のポーズの準備段階となっているので、どれも手抜きなくしっかりやっておくことが大事なんですって。
まずは、今年が終わるまでにシールシャーサナで、足を上げる前段階の上体を持ち上げるまでを目標にして、全部のアーサナを抜かりなくするのである💪
今回みたく氣が重い時もあると思うけど、
それも楽しみつつね。
マイソールのあと、家に帰って夫に教えてもらいながらシークエンスの確認しました。
アシュタンガヨガには
手順がね、いろいろありますので。
郷に入っては郷に従え
先生のプロレス的アジャスト😎も楽しみつつ♪
その時々で体調の変化や心の変化も楽しみつつ♪
手足も短く、骨格的にもアライメントヨガをするにはハンデの多い私の身体。
でも先生はいつも仰います。
それはあなたにとってギフトになる
と。
何かをしようとした時に自分にハンデある場合、
どうしたら出来るようになるのか？
と頭を使ったり、調べたり、人の倍練習したり、色々試行錯誤するものです。
それはやっぱりマットを離れた後でも同じことで、ハンデが教えてくれることが、きっとある。
身体が硬いからこそ、得るものがあるはず。
と思って、やれるところまでやってみようと思います！
それではまた次回🤗
