やさしい中医学入門×陰ヨガWS
Kotoyogaやさしい中医学入門 シリーズ。 「秋の養生編」のご案内です。 8月7日立秋。 暦の上では秋を迎えました。 暑かった札幌の短い夏はあっという間に過ぎ、 朝晩の空気は随分涼しくなりました。 流れる雲や澄んだ風、茜色の夕焼けや虫の音に秋の気配を感じますね。...
慈愛の瞑想
最近クラスの最後に取り入れている 「慈愛の瞑想」 親しい人も 苦手な人も 自分を嫌う人も みんな幸せでありますように とてもシンプルな祈り 「カルマの法則」や「因果応報」 私たち日本人には 新しい知識というより文化として自然と身についているかもしれないもの ...
自分を癒す道はマインドフルネスから
中医学の知恵は 自分を知り 癒す方法を教えてくれます でも小手先だけの知識だけでは 癒しへの道は遠いと思います 実践できる・できない そんな問題の以前に もっと大切なことに気づく必要が もしかするとあるのかもしれません 「自分を大切にする」 「自分を愛する」 ...
1Dayリトリート
Yoga plus style、中医学ヨガTT修了生のための1dayリトリートに参加してきました。 午前は中医学の復習と夏養生について。 中医学はとても広くて深いので 何度も復習の機会があるのはありがたいこと。 学ぶたびに点と点が線になっていきます。 より自分を知り...
ヨーガスートラ第１章第１節
直先生と駒世さんの「はじめのヨーガスートラWS」@trico。 5年ほど前にヨガを始めた頃、子どもがまだ小さくてヨガスタジオへ行けない私が選んだのは、綿本彰先生のヨガDVDとインターネットのレッスンサイト「ヨガログ」でした。 ...
7月・8月のスケジュール
みなさん、こんにちは。 札幌、寒いですね。 来週はずっと雨予報なのだとか。 夏は・・・来るのでしょうか😅 北国の北海道は、その土地柄、南国と比べると陰の人が多いと言われますが、こう太陽が隠れんぼする日が続くと、さすがの道産子もなかなか夏モードになれませんね。 ...
一枚のマット
厚別でヨガクラスを始めて一ヶ月 初めてお一人、予約が入りました✨ マット一枚 感慨深いです 伝えられることは 当たり前じゃない ひとりの人間が たくさんのヨガクラスの中からKotoyogaを選んで 会いに来てくれた 本当に嬉しくて...
Kotoyoga１周年ありがとう
こんにちは。 ６月に入り１週間、はっ！と気づきました。 Kotoyogaが誕生して今月で１歳…（今気づいた笑） のんびりなペースではありますが、１年間続けてこれたのは、クラスに来ていただいた参加者の皆さん、応援してくれた仲間たち、家族、そして惜しみない知識を与えて下さり、背...
新たな学びへの道
Yoga Plus Style 主催、中医学ヨガＴＴ修了生のための勉強会 今回はヨガ哲学リトリートでした 講師はインドで何度もヴェーダンタキャンプに参加されている谷戸康行先生 ヨーガ・スートラ バガヴァッド・ギータ― ヨーガをする私たちにとって二大経典のようなものです...
陰ヨガ キャタピラー
今回ご紹介する陰ヨガのポーズは「キャタピラー」。 前屈のポーズですが、陽ヨガの前屈と大きく違うのは「キャタピラー(イモムシ)」の名の通り背骨を丸くしながら前屈するところです。 動画では言い間違いなどありますが あまり気にせず見てください😅 ...
