アシュタンガヨガ日記 No.3
札幌、まだまだ桜🌸が綺麗に咲いています✨ さて、前回の集中できないモヤモヤなアシュタンガヨガから１週間、今回は前日夜の不摂生な食事のせいか朝起きたら顔がパンパンに腫れていて、重い…。 調子が上がらない…。 ６歳の娘には、 「お母さん、目の下ボコってなってるよ(クマ🐻)」...
アシュタンガヨガ日記 No.2
アシュタンガヨガ マイソールクラスに行ってきました。 今日も始める前からバリバリの筋肉痛。 実は前々日くらいに気功の体験に行って立禅とか動禅なんぞをやりまして。 それで筋肉痛😅 幸いにも気功で使った筋肉とアシュタンガヨガで使う筋肉は違うらしく、ヨガをしていてもさほど辛くな...
アシュタンガヨガ日記 No.1
アシュタンガヨガをはじめてまだ１週間。 せっかくなので成長日記をつけてみることにしました。 わたくし、僭越ながら時々ヨガのクラスなんぞやらせていただいてますが、実は人一倍身体が硬いし、ココロもカラダも無駄な力がなかなか抜けないカチ・コチ子。...
解剖学教室
今日から始まりました。 風の音治療院さん主催の「からだの学校」。 今回、東洋医学教室と解剖学教室の２つが開講されましたが、私はそのうちの解剖学教室にイン！ 風の音さんの解剖学は、ただ骨や筋肉についてお勉強するだけじゃないのがいいんです。 私のお目当ては「筋膜」。...
全ては陰陽
楽しみにしていた中医学×陰陽ヨガWS。 ずっとお会いしたいと思っていた、しのぶ先生の中医学の師である雲瑶先生に、ついにお会いすることができました✨ まるで双子のようなしのぶ先生と雲瑶先生。 この日は陰陽姉妹のごとく濃淡でお揃いのヨガウェアを着ていらして、二人とも可愛か...
陰陽のバランス
昨日、ものすごーく久しぶりに動くヨガをしました。 正直な話、最近は陰ヨガ(あまり動かない)ばかりで、陽ヨガ(動くヨガ)をぜーんぜんしていませんでした。 でも動くのもやりたいなーという気持ちもありつつ、なかなか実行に移せず。 それがようやく実現。 ...
マインドフルネス瞑想
しのぶ先生のマインドフルネス 陰ヨガ・瞑想法WS。 どんなことをするのか、とても楽しみにしていました。 が、意外な展開でちょっと戸惑う…苦笑。 そうか、こんな感じで進めるものなんだなぁって。 自分の中の傷と向き合う瞑想。 ...
アーサナと哲学 プラスα
ヨガをされている方は、最初どんなところからヨガの世界へ入ったでしょうか。 ダイエットのため 美容のため 健康のため 色々きっかけはあると思います。 ちなみに私は体質改善のために自宅で一人DVDを見ながらアーサナをするところから始まりました。 ...
陰ヨガ勉強会
田中しのぶ先生の陰ヨガ勉強会へ。 先生のWSは実はこれまでにもたくさん受けています。 その度、新しい発見があり 自分の成長度合いによって理解度の深まりも違うので 例え同じテーマのお話でも何度も聴く必要性があるな〜と感じています。 ...
自分を観察すること
昨日、久しぶりに陰ヨガのクラスを受けに行って気づいたことがあります。 呼吸について。 今更ですか？ という気もしないけれど、呼吸って本当に奥が深くて。 突然ですが皆さん、例えばヨガクラスを受けている時でも何でも良いんですが 「息をはいて下さい」 ...
