【キャンセル待ち】やさしい中医学入門 ✖︎ 陰ヨガWSのご案内
Kotoyoga、初のWSのご案内です。 中医学は陰陽五行思想をはじめとする中国古代哲学と、数千年に渡った膨大な臨床経験から成り立つ中国伝統医学です。 陰ヨガはこの中医学の考え方がベースになっています。 経絡や五臓について触れながらクラスを展開していきますが、聞きなれない言...
9・10月スケジュール
みなさん、こんにちは！ 残暑が続いていますね。 涼しくなったり暑くなったりと、気候も変わりやすいので、体調を崩す方が多くなる時期です。 中医学では秋は肺の季節と言われます。 肺には潤いや免疫を主る働きがありますが、乾燥が進むこの季節、私たちはこの肺を弱めてしまいがちです。...
本日のクラス(8/24)
満足を得ると、 今「ある」もの全てに感謝が湧いてくる。 人の気配 外界の音 記憶 感情 不安定さの中にも 私たちの居場所は必ず見つけられる 快と不快 良いと悪い 好きと嫌い それすらも境界線が段々なくなってくる 「足るを知る」...
勉強会に参加して来ました
しのぶ先生の中医学・陰ヨガ勉強会へ参加して来ました。 何千年もの歴史があり、広くて深い中医学は、自分だけで学んでいくのは正直難しい。 なので時々こうした勉強会を開いて頂けるのは本当にありがたいことです。 今回も、しのぶ先生による愛溢れるレクチャーに、笑いあり涙ありの充...
アシュタンガヨガ日記 No.6
久しぶりのアシュタンガヨガクラスはレッドクラス。 今回はみっちゃん(夫)を誘って一緒に行きました。 みっちゃんを初めてヨガに連れて行ったのは、しのぶ先生のアシュタンガヨガ、レッドクラスでした。 そのしのぶ先生のレッドクラスに今日、１年８ヶ月ぶりに戻って来た✨という...
本日のクラス(8/10)
本日Kotoyogaでした。 お盆前の忙しい中、ご参加くださった皆様ありがとうございました😊 一つ目はハタ・ラージャヨガ。 ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動させるヴィンヤサタイプのヨガです。 60分間、身体の中と外を流れる「プラーナ(気)」の動きに意識を集中...
満月の陰ヨガ🌕ありがとうございました
Kotoyoga 特別企画「満月の陰ヨガ with 癒しのタッチケア」、ご参加の皆さんありがとうございました。 ２時間たっぷり陰ヨガをして、タッチケアも体験していただきました。 肌と肌が触れる感触、温かさ…。 最初は初めて会う人に触れられる緊張があったかもしれません。 ...
夏の思い出
毎年行ってる芸森ヨガ、今年ももれなく行けました！ 大好きな仲間達に会えて嬉しかった〜💕 初めて芸森ヨガに参加したのは４年前で ちょうど私がヨガを始めた頃。 ２年目と３年目は主催のヨガシャラメンバーとして当日お手伝いのスタッフとして参加し、...
痛みと向き合う
陰ヨガのプラクティスをする時に大切なこと。 それは、ポーズのターゲットエリアに自ら「痛み」を作ること。 そして3分～5分ポーズをキープしている間、 そこに生じている「痛み」を繊細に観察していくこと。 恐らく陰ヨガの経験者であれば、分かっていることだと思います。...
アシュタンガヨガ日記 No.5
久しぶりのアシュタンガヨガ日記です😊 レッスンを受けた後、何度か日記を書きかけては力尽き😪、気づけば書きかけの日記が３つ…笑 全部ぽーい！して、新たに書きます😅 実は最近、あまりレッスンには行けていないのですが、お家で毎朝何かしらの練習をしています。...
