本日のクラス(8/10)
本日Kotoyogaでした。 お盆前の忙しい中、ご参加くださった皆様ありがとうございました😊 一つ目はハタ・ラージャヨガ。 ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動させるヴィンヤサタイプのヨガです。 60分間、身体の中と外を流れる「プラーナ(気)」の動きに意識を集中させていきます。 動く瞑想。 プラーナは意識したところに集まってきます。 ヨガでいう呼吸は、単に空気を出し入れしているのではありません。 吸って宇宙のエネルギーを身体全身で受け取り、そして吐いて感謝とともに宇宙へお戻ししていく、そんなイメージ。 一見怪しいかもしれないけれど、 このイメージがとても心地良くて、プラーナの流れを感じやすいです😊 そんな調子で６０分間、宇宙との繋がりを感じていきます。
今日ご参加下さった方々。 マツイアーサナ(魚のポーズ)がとても美しかったのでパチリ📷✨ 二つ目は陰ヨガ。 こちらもお二人のご参加でした。
二人の取っているポーズは同じものです。
でも骨格も痛みの幅も違うので、同じ形にはなりません。
角度、深さ、それぞれ違います。
自分のための自分のヨガを探していきます。
今日はポーズもシンプルに、時間をかけて丁寧に行なっていきました。
シャヴァーサナもたっぷり😊 何だか温泉に一泊お泊まりしたみたい…と終わった後に感想いただきました✨ ハタ・ラージャヨガも陰ヨガも、私にとってはどちらも大切。 陰陽はバランス良く。 次回は8月24日(木)。 どちらのクラスもお待ちしています😌
ॐ
