慈愛の瞑想
最近クラスの最後に取り入れている 「慈愛の瞑想」 親しい人も 苦手な人も 自分を嫌う人も みんな幸せでありますように とてもシンプルな祈り 「カルマの法則」や「因果応報」 私たち日本人には 新しい知識というより文化として自然と身についているかもしれないもの ...
自分を癒す道はマインドフルネスから
中医学の知恵は 自分を知り 癒す方法を教えてくれます でも小手先だけの知識だけでは 癒しへの道は遠いと思います 実践できる・できない そんな問題の以前に もっと大切なことに気づく必要が もしかするとあるのかもしれません 「自分を大切にする」 「自分を愛する」 ...
一枚のマット
厚別でヨガクラスを始めて一ヶ月 初めてお一人、予約が入りました✨ マット一枚 感慨深いです 伝えられることは 当たり前じゃない ひとりの人間が たくさんのヨガクラスの中からKotoyogaを選んで 会いに来てくれた 本当に嬉しくて...
Kotoyoga１周年ありがとう
こんにちは。 ６月に入り１週間、はっ！と気づきました。 Kotoyogaが誕生して今月で１歳…（今気づいた笑） のんびりなペースではありますが、１年間続けてこれたのは、クラスに来ていただいた参加者の皆さん、応援してくれた仲間たち、家族、そして惜しみない知識を与えて下さり、背...
陰ヨガ キャタピラー
今回ご紹介する陰ヨガのポーズは「キャタピラー」。 前屈のポーズですが、陽ヨガの前屈と大きく違うのは「キャタピラー(イモムシ)」の名の通り背骨を丸くしながら前屈するところです。 動画では言い間違いなどありますが あまり気にせず見てください😅 ...
陰ヨガ勉強会に参加してきました
田中しのぶ先生の陰ヨガ勉強会 参加させてもらうのは何度目だろう？ 繰り返し学ぶことで 深まることがあります だから私は何度も学びに行きます 今回楽しみにしていたのは アジャストのある陰ヨガ 初めて受けたのは2年ほど前の勉強会でした それまでも陰ヨガは大好きで...
本日のクラス(5/12/18)
母の日の陰ヨガクラス ご参加の皆さん、ありがとうございました 先日の陰ヨガアドバンスクラスを受けて 当初考えていたものを一転させ 静かな時間を大切にする内容に変更しました 静かな時間は最初は居心地が悪かったかもしれません 沈黙の不快さも ポーズの不安定さも...
ヨガシャラ厚別スタジオ始まりました
今日からヨガ・シャラ厚別スタジオで、Kotoyogaの陰ヨガクラスが始まりました 初回の予約は、なんと「ゼロ」。えへ 無名インストラクターのスタートはなかなか厳しいものです。 とはいえ、くよくよしていられません。 まずは私の存在を皆さんに知っていただきたいのと、...
母の日の陰ヨガ
この日は通常のKotoyoga 陰ヨガクラスですが、母の日にちなんで、「お母さん」をご招待致します (※妊婦さんは安全面を考慮して、今回はごめんなさい🙏) お母さん、いつもありがとう 近くにいても、離れていても、いつも家族を想い、子供を想い、心を掛けてくれるお母さん...
本日の代行クラス(18/4/21)
ヨガシャラ大通 厚別スタジオで中医学ヨガTTを開催中の田中しのぶ先生に代わり、陰ヨガクラスをガイドさせていただきました 札幌もようやく気温が上がり 暖かい一日になりました 前半はJo先生の陽シークエンスで気を流すところからスタート ...
