本日の代行クラス(18/4/21)

ヨガシャラ大通 厚別スタジオで中医学ヨガTTを開催中の田中しのぶ先生に代わり、陰ヨガクラスをガイドさせていただきました 札幌もようやく気温が上がり 暖かい一日になりました 前半はJo先生の陽シークエンスで気を流すところからスタート 太陽礼拝等のヴィンヤサは馴染みがあっても Jo先生の陰ヨガのための陽シークエンスは 初めての方がほとんど 気功のような動きを、まずはゆっくり練習し 一連の流れを通して、自分を取り巻く気を感じてもらいました 慣れてくると、まるで気と戯れるような感覚になるこの陽シークエンス、 今年の夏はクラスでたくさん取り入れていこうかなと思ってます さて、動いて気を流した後の陰ヨガは 陰陽の逆転を感じやすく 内側に入っていきやすくなります それでも 思いのほか力が入っていることに気付けなかったり 力の抜き方が分からなかったり 心の中のおしゃべりが止まらなかったり… 忙しい日常では身体の声も心の声もなかなか気付くことができません 静かな時間がそれに気づかせてくれます その気づきに対して 良い悪いのジャッジをすることなく ただただ観察を続けていきます 気付けたことが 既に大きな収穫 今の自分を知ること そして認めていくこと 自分に優しさを向ける第一歩です ソワソワと落ち着かない前半から 徐々に穏やかになっていく皆さんの様子は スタジオの気全体を、優しく丸みを帯びたものに変えていきました 私自身も何となくまどろむような 優しい時間を過ごさせてもらいました 静かな時間が 皆さんにとって 良い時間になっていたら嬉しいなーと思います ご参加の皆さん、ありがとうございました😊 ॐ Kotoyoga 密山ことみ ヨガ・シャラ厚別スタジオ 毎週火曜14:00〜15:30 陰ヨガ(5/8〜) その他、市内区民センターにてヨガクラス・WS開催 スケジュール・予約は各HPから https://bluebirds817.wixsite.com/kotoyoga https://m.facebook.com/kotoyoga.sapporo.jp/ http://www.yoga-shala.jp/studio/kotomi/

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