サンドラ先生のWSを受けてきました
京都から来て下さったサンドラ先生の2days WSに参加して来ました。 一日目「陰陽ヨガ 背骨と骨盤」 二日目「陰ヨガ」 背骨をテーマにしたクラスでは陽から陰へ。 そして骨盤をテーマにしたクラスでは陰から陽へ。 ニュートラルで落ち着いたサンドラ先生の雰囲気は、それはそれは心地の良いものでした。 陽の動きは穏やかなヴィンヤサスタイルで、どことなく、いつかの学び舎で共に仲間と動いていたスタイルに近いものがあり、懐かしさと新しさを感じた時間でした。 自分のクラスでやっているヴィンヤサが、いつの間にか心なしか速い呼吸での動きになっていたんだなぁ…と。 焦らなくていい。 もっと体の声を聴きながら、細部にまで氣を巡らせて、ゆっくりな呼吸で進めていこう。 私のクラスでも、これからのハタ・ラージャヨガは、少し変わると思います😊
陰ヨガのインストラクションも、とても学びの多いものでした。 絶対の陽はなく、絶対の陰もない。 陽の中に陰を感じ、陰の中に陽を感じる。 陰ヨガも陽ヨガも、陰陽理論の核となる部分を体感させて頂きました。 そして、マインドフルな心の持ち方。 ネガティヴな感情が存在する意味と、その向き合い方。 私たちが生きる一瞬一瞬、全ての感情をマインドフルネスに捉えることができたら、きっと世の中はもっと穏やかなものになる。 痛みと向き合い、色々な感情と向き合う陰ヨガはマインドフルネス瞑想そのものだと、改めて思いました。 今回のWSで、サンドラ先生からたくさんの気づきと教えを頂きました。 いつかまたお会いしたい素敵な先生💕
京都でサンドラ先生のクラスを受けてみたいなぁ✨ オーガナイズして下さったしのぶ先生、素敵なご縁をありがとうございました😌 そして一緒にWSを受けた皆さん、素晴らしい時間を共有できて、とても幸せでした。
そしてKotoyogaへ参加して下さる皆さんに、このWSでの学びを還元できるよう、頑張っていきます。 素晴らしい二日間、ありがとうございました✨
(＊写真はサンドラ先生のご主人が撮ってくださったものです) ॐ