痛みは身体の声

東区民センター主催「アロマヨガ講座」ここでは陰ヨガをやらせていただいてます。今日はベルガモットの香りとともに、まずは陽の動きで気を流していきました。陽の動きでイメージするものは「自然」。肉体の感覚を脱ぎ捨て、時に花に、時に風になりながら、大地のエネルギーを感じていきます。自分と周りの「気」を集めて作る「気のボール」。温かくて弾力があります。普段は目には見えず、何だか怪しい「気」ですが、感覚を繊細にすれば誰でも感じることができるんですよ😌 そして、陽のあとは深い陰へ。バランスよく経絡に働きかけながら、内観を深めます。ポーズを取るたびに感じる体の痛み。時間とともに「待つ」ことで、その痛みの質も変化します。体の痛みは、今まで単に体を動かしていなかったからでしょうか。 24時間365日、どんなに酷使をしても働くことをやめない身体。身体の痛みは身体の声。自分の身体に目を向けて、その痛みを丸ごと抱きしめてあげてほしい。痛みが私たちに気づかせてくれることは多いです。過度に頑張り続けて来たこと。身体に無理をさせていたこと。ありがとう。ごめんね。痛みを嫌わず、痛みと向き合うことは、自分を知って、理解して、愛する一歩へと繋がります。みなさんクラスが終わったあと、しばらく動こうとせず、じっと目を瞑って座っていました。深い陰の余韻に浸っている様子を見て、なんだか心が熱くなりました。今日もありがとうございました😌