本日のクラス(11/12)
本日の陰ヨガクラスは瞑想時間付き。
90分のクラスの後はとても瞑想に入りやすいのです。
皆さんそのまま静かな状態で、瞑想のガイドも必要ないくらい。
素晴らしい集中力。
ここ数年、本屋さんにもたくさんの瞑想に関する本が並んでいるし、成功するビジネスマンや有名なスポーツ選手も実践している…そんな話しを聞いて、気になるな、やってみたいな、でもやり方がわからないし瞑想道場にいきなり行くのも敷居が高い…一人だと全然進まないし、座る時間さえ持てない…という方は意外に多いと思います。
瞑想を続けていくと、マインドの整理がしやすくなります。
本当の気持ち、物事の本質に気づきやすくなることも。
瞑想初心者さんには、特に陰ヨガとセットで行うのをお勧めします。
それは陰ヨガ自体が瞑想といわれているから。
3〜5分の間、ポーズをキープするのが難しい人が、瞑想で長く座るのはきっともっと難しいです。
まずは陰ヨガで、静かになる練習を。
陰ヨガが心地よくなると、じっと座り続けることはそれほど難しいことでありません。
陰のエネルギーは私たちを内側からしっかりと支え、自己を観察する静けさをもたらしてくれます。
次回の陰ヨガ＋瞑想クラスは12月7日(木)。
師走の慌ただしい中、ゆっくりな時間を持って心と身体をリセットする時間になればいいなと思います。
11月7日は立冬でした。
すっかり外も寒くなり、いつ雪が積もってもおかしくないですね。
文字通り、今年も冬がやってきました。
中医学では冬は陰のエネルギーを補い、蓄える季節です。
この時期は、あまりエネルギーを外側へ発散させず、活動を抑え、まるで秘密を持っているかのように、表現したいことを程よく包み隠し、静かに過ごす季節。
春に元気に芽吹くためには、冬の間、静かに過ごし、しっかりと身体の内側の土台を築くことがとても大切なんです。
冬は陰ヨガの良さを感じやすい季節。
実は寒い季節にぴったりのヨガなんですよ。
瞑想も、少し肌寒く、ブランケットを羽織りながらやるくらいがちょうどいい。
皆さんのご参加をお待ちしています。
【WS情報】
「やさしい中医学入門 × 陰ヨガ WS」(陰陽五行編)
11月26日(日) 14:00〜16:00
陰陽五行思想は中医学のベースとなる自然哲学です。
自分を知り、周りや家族を理解すること
物事を柔軟に捉えること
陰陽五行思想を知り、私自身ずいぶん生きやすくなったなと感じています。
私が師から学んだこと、感じたこと、そのままお伝えしていきます。
気になる方は、ぜひ。
申し込みはホームページ又はFBページからメッセージを送って下さい。
残席は2名ほどです😊
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ॐ
