本日のクラス(2018/2/23)

Kotoyogaでは珍しい夜の陰ヨガリアル感満載の月ライトを２つ持ち込みましたとても美しいライト🌕

区民センターや会館でヨガをする時部屋の外の音が否応なしに聞こえることがあります台車を引く音話し声子供の叫ぶ声ドアの開け閉めの音館内放送 etc... 自分でクラスを開催し始めた頃主催者である私自身がそんな音を気にしてしまうことがありました特に陰ヨガのような静かなヨガであればより外の音が耳についてしまうのですうるさくないかな？集中できているかな？目の前の生徒さんのことを気にするあまり自分が一番集中できないポーズのキープ時間も、ソワソワじっとしていられない普段、練習をする側の時「音」は耳障りに感じたことはないはずなのに

前に立った瞬間そう思えないことが度々ありました慣れないことからの緊張で私の気は上がり陽の状態で陰のことを一生懸命伝えようとしていたんだと思いますあの時の私のクラスはもしかするとあまり落ち着かないクラスだったかもしれません日常の中でいつも頭を使い、考え事をして、外側に意識が向いていると、色んなことが気になります些細な言動臭い物音周りの気静かな練習を深めることでグラウンディングが安定し今まで気になっていたことがどうでも良くなっていくことがあります身体も意識も音も、全てがひとつになっていく感覚その感覚がたまらなく心地良い騒がしい中でする陰ヨガは案外心地良いものなのです今日の陰ヨガも子供の大きな声がややしばらく廊下に響き渡る瞬間がありました私の心は動いていませんでした安心して生徒さんたちを見守っていました「静かになれない人が静かなことを伝えることはできない」陰ヨガをガイドする人間として少しずつ成長を重ねているのかもしれないなと感じた瞬間でした陰ヨガの練習はどうでもいいことを増やしていく練習でもありますマットの上だけでなく日常の全てにおいて朝起きてから寝るまでの間一瞬一瞬にヨガが詰まっている全ては心の働きからマインドフルに生きることで変わらない現実の見え方を変えることができます自分を知り大切にすることで周りを理解すること