サンドラ先生のWSを受けてきました
京都から来て下さったサンドラ先生の2days WSに参加して来ました。 一日目「陰陽ヨガ 背骨と骨盤」 二日目「陰ヨガ」 背骨をテーマにしたクラスでは陽から陰へ。 そして骨盤をテーマにしたクラスでは陰から陽へ。 ...
アイアンガーヨガWSへ行ってきました
先日、柳生直子先生のアイアンガーヨガWSへ行ってきました。 初アイアンガーヨガ。 最近では、よく見るヨガプロップス(道具)。 陰ヨガでもブロックやベルト、ボルスターを使いますね。 このプロップスを生み出したのは、実はアイアンガーヨガなんです。 ...
9・10月スケジュール
みなさん、こんにちは！ 残暑が続いていますね。 涼しくなったり暑くなったりと、気候も変わりやすいので、体調を崩す方が多くなる時期です。 中医学では秋は肺の季節と言われます。 肺には潤いや免疫を主る働きがありますが、乾燥が進むこの季節、私たちはこの肺を弱めてしまいがちです。...
本日のクラス(8/24)
満足を得ると、 今「ある」もの全てに感謝が湧いてくる。 人の気配 外界の音 記憶 感情 不安定さの中にも 私たちの居場所は必ず見つけられる 快と不快 良いと悪い 好きと嫌い それすらも境界線が段々なくなってくる 「足るを知る」...
本日のクラス(8/10)
本日Kotoyogaでした。 お盆前の忙しい中、ご参加くださった皆様ありがとうございました😊 一つ目はハタ・ラージャヨガ。 ハタヨガをベースに呼吸と動きを連動させるヴィンヤサタイプのヨガです。 60分間、身体の中と外を流れる「プラーナ(気)」の動きに意識を集中...
夏の思い出
毎年行ってる芸森ヨガ、今年ももれなく行けました！ 大好きな仲間達に会えて嬉しかった〜💕 初めて芸森ヨガに参加したのは４年前で ちょうど私がヨガを始めた頃。 ２年目と３年目は主催のヨガシャラメンバーとして当日お手伝いのスタッフとして参加し、...
8・9月スケジュール
こんにちは まだまだ日中は暑いですが、朝晩は随分過ごしやすくなってきましたね。 季節は夏の土用に入っています。 日の出も段々遅くなって来ました。 空を見上げると、時折秋の雲を見かけることも。 風も少し前とは変化していることを感じますね。...
区民講座ヨガクラス、ありがとうございました
東区民センター主催ヨガ講座、本日無事に終了しました。 Jo Phee陰ヨガティーチャートレーニング修了の次の日から始まった本講座。 どんなヨガにするかはお任せということでしたが、私の勝手な思いで内容を陰ヨガにさせて頂きました。 ...
アロマヨガ
東区民センター区民講座「アロマヨガ」No.4 いつもクラスの中で お一人お一人の体を触らせていただきます 足や腕の冷たい方 特に肩の力が抜けない方が多くいることに気づきます 日頃頑張っている様子がその肩から伝わり ...
陰ヨガとタッチケア
kotoyogaに、仲良しのお友達が来てくれました♪ お一人の参加だったので、急遽60分の陰ヨガクラスから、60分陰ヨガと30分シャヴァーサナplusタッチケアの90分スペシャル仕様へ変更。 まずは陰ヨガでじっくり筋膜をはがし、最後のシャヴァーサナではオーガニックホホバオイ...
